真实除草，认真种草
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小李快跑
2026-06-18 05:24
干净饮食🥣盐葱鸡腿青瓜炒牛肉虾仁滑蛋🍤
又幸福了 夏日稳定食欲的饭菜
坚持干净饮食 越吃越舒服～🍃
食材：🥒
盐葱鸡腿肉➕虾仁滑蛋➕黄瓜炒牛肉➕西蓝花拌饭
盐葱酱：🥣
大量的葱花➕适量的胡椒粉➕胡椒粉➕白芝麻➕黑胡椒➕海盐➕糖➕长寿花甘油二酯油（混合搅拌均匀备用）
做法：👩🏻🍳
1.鸡腿去骨，用适量的姜片、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉抓拌均匀，腌制入味
2.锅中倒入长寿花甘油二酯油把腌制好的鸡腿煎至两面金黄，剪成小块，铺上盐葱酱 小火闷2分钟左右
3.锅中倒油虾仁煎熟，再倒入鸡蛋液，小火滑熟用适量黑胡椒海盐调味
4.牛肉用适量的黑胡椒和盐 生抽 生粉抓拌均匀 倒入适量油锁住水分 腌制入味后炒至5分熟再倒入黄瓜 翻炒均匀 用适量的生抽调味即可
真的越长大越在意嘴巴里吃进去的东西🥹
干净饮食选对油真的很重要！普通油吃着香 但总怕油酯堆在身体里 管不住嘴 又不敢放开做饭 真的很纠结！
做了好多功课终于换对了油！就是长寿花甘油二酯油🌼长寿花专研食用油29年 还是国家甘油二酯油产业研发基地 二酯油含量40%-96% 源头大厂品质 国民女神高圆圆代言 用着超安心～
二酯油真的太懂我们这种想好好吃饭 又在悄悄管理身材的人了！好代谢 不囤积 还能帮身体分解多余的脂肪 轻盈无负担～管理期 节后大餐用它也能放心大胆吃😋
非转基因菜籽原料 没有香精香料 合成剂添加 配料表超干净 炒青菜 煎蛋 炒牛肉都香得很清爽 完美还原食材本味 好吃无负担～
瓶身设计也超贴心 磨砂材质 避光保鲜 人体工学把手 手感更舒服 精准控油口 不用额外配油壶 干净又方便 做饭幸福感直接拉满～🥰
性价比也很高 日常家用 端午节快到了 囤货过节送长辈都超合适！
以前总觉得“干净饮食=寡淡难吃”现在发现根本不是！ 选对油真的能让每一餐都吃得舒服轻负担～
生活中的小幸福感 都藏在这些小细节里✨
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